@ina では、身体と心の繫がりを、ヨガのポーズ練習し実感しながら理解を深めていきます。この「繋がり」をヨガの学び気づきとも言われることが多いですが、まずは呼吸とともに身体を動かし、息のペース(マイペース)な空間に自分自身を導いていきましょう。

 呼吸に意識を向けながら、深くても浅くとも丁寧な呼吸(深呼吸)とともに動き、ポーズを練習していきます。 本格的な内容のヨガクラスも多く、座学、解剖学、アライメントの説明や繰り返しの実践で、より理解を深めていきます

 エクササイズとはまたひと味違った心の静寂、その瞬間、瞬間の観察や感情・思考の肯定により心の休息、安定やストレス解消につながります。

YOGAは、リラックス系でもパワー系でも、動きながらも、全集中力でポーズを安定させていきます。 身体機能が強化され、疲れにくい身体づくりは精神の安定を生みます。
 研ぎ澄まされた五感で、穏やかな呼吸、静寂な脳内、あるがままに。全てをありのままに受け入れるプラクティス(練習)のひとつです。

ヨガプログラムを通じて、 ヨガの本来の目的でもある「今この瞬間」ありのままの自分を肯定できたとき、しようと思えた時、きっと今までにない優しさを自分にギフトすることができることでしょう。それこそが「ヨガの智慧」とされ、毎日の生活に響き、心身がより健やかでいられるのだと感じております。



※ 体調などに無理が生じないように、強度も数段階に分かれておりますが、ご受講にあたってご不明な点はお気軽にご相談ください。
※ 効果を感じ方には個人差がございます。

「読む」-DETOX-002 2019.6.24