@ina’s STEP

@inaでのエクササイズSTEPは、テンポよくゆっくり、ずっしり歩くように、時に全力で走るように、両足を動かす筋トレ要素の強い運動です。

DETOXの相棒、基礎代謝力!

食事などで摂取したエネルギーを、自分の意思とは関係なく消費させながら働く生命活動のことで、じっとしていても自動的に活動する呼吸、心臓、内臓、脳を指します。

 体内の毒素や老廃物質を、本来の身体機能(基礎代謝)により自然に排出させるためには 基礎代謝量を高めることが心身を健康に保つ良い方法の一つに考えられています。

基礎代謝量は筋肉量に比例!!

さらに!!

身体の筋肉の7割は下半身に集中しています!!

 第2の心臓と言われる太ももにある大きな筋肉(大腿筋)は心臓からの血液を全身に巡らせるポンプのような働きをするだけではく、身体を維持するための栄養素、酸素を体内に届ける働きと、体内の老廃物を回収するなど、とっても優れた働きモノなのです!

@ina’s STEPでは、リズムに合わせて比較的アップテンポで太ももや、ふくらはぎ、HIPまわりなどを意識しながら動き続ける(鍛える)ことで効率良く基礎代謝量を上げていきます!

はじめてSTEPを体験される方も、運動が久しぶりの方また、とにかく気分爽快!リフレッシュ!したい方にもおすすめです。



※ 体調などに無理が生じないように、強度も数段階に分かれておりますが、ご受講にあたってご不明な点はお気軽にご相談ください。
※ 効果を感じ方には個人差がございます。

「読む」-DETOX-003 2019.6.25